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samedi 25 août 2012

Jour 5: 25 aout

Déjeuner:  Milk-shake Choco-fraise : 1 tasse de fraise congeler, 8 oz de lait d'amande, 2 mesures de V-shape, un sachet de saveur au chocolat.  Tout ca au mélangeur..

Midi: Club sandwish

Souper: lait frappé aux pommes: 4 oz d'eau... 1/2 tasse de jus de pomme, 2 cuillères de V-shape, 1/2 c à thé d'extrait de lait de coco et 4 glacons .

vendredi 24 août 2012

Jour 4:24 Aout

Je n'ai pas l'impression de faire un régime.. C'est tellement bon!

Déjeuner:  Milk-shake du Paradis : 1 tasse de fruit Trio du paradis (Mangue, pêche et fraise) congélés , 8 oz de lait d'amades , 2 mesure de v-shape et 3 cubes de glace.. Passée au mélangeur!  Wow!  J'ai l'impression de mangé de la crème glacée!

Midi: Un petit sauté: Morceaux de boeuf, brocolis, chouf fleur

Collation: 2 petites tranches de fromage cheddar

Souper: Milk-shake Choco-fraise : 1 tasse de fraise congeler, 8 oz de lait d'amande, 2 mesures de V-shape, un sachet de saveur au chocolat.  Tout ca au mélangeur..

jeudi 23 août 2012

Jour 3: 23 aout 2012

Déjeuner : 8 oz. de lait d'amandes, 2 cuillères de Vi-Shape, 1 tasse de cerises et 6 glaçons. Bien mélanger dans un mélangeur. Encore un autre bon shake!

Diner: Petite salade de poulet

Souper: 8 oz. de lait d'amandes, 2 cuillères de Vi-Shape, ½ c. à thé d’extrait de noix de coco, ¼ tasse de tranches de poires, ¼ de pomme en tranches, ¼ tasse de fraises surgelées, ¼ tasse morceaux d'ananas surgelés, 2 quartiers de pêches et 3 glaçons. Bien mélanger dans un mélangeur.

Collation: 4 biscottes et quelques petites carrottes

Côté exercise: Une marche de 30 minutes

mercredi 22 août 2012

Jour 2: 22 aout 2012

Déjeuner: J’ai dégusté aujourd’hui pour déjeuner un excellent lait frappé aux pommes: 4 oz d'eau... 1/2 tasse de jus de pomme, 2 cuillères de V-shape, 1/2 c à thé d'extrait de lait de coco et 4 glacons .  Tout ca passé au mélangeur.. Miam!

Diner: Une bonne salade

Souper: Un délice aux amandes : 8 oz. de lait d'amandes, 2 cuillères de Vi-Shape, ½ c. à thé d’extrait de noix de coco, 1 sachet saveur de chocolat (ou 1 c. à soupe de poudre de cacao) et 6 glaçons. Bien mélanger dans un mélangeur. Miam!

Collation: Tranche de cocombres, Toast Melba ( 4) et un peu de chou fleur en trempette

Côté exercices:  Aucun.. pas fière de moi :(

mardi 21 août 2012

Jour 1: C'est le grand départ!




Je suis tout énervée! :)  C’est aujourd’hui que débute mon défi 90 jours Body By Vi.
Pour vous rendre compte de ma progression, vous donner de bonnes recettes (testées en plus) ou tout simplement pour vous raconter mes états d’âme face à ce défi, je rédigerai un journal de bord.


Poids au 21 aout 2012: 179 lbs

Et bien… j’ai survécu à ma première journée!

Pour déjeuner, j’ai dégusté mon premier Vshake dans son état le plus naturel: 2 cuillères de Vi-shape dans du lait 1% . C'était bien

Pour diner: Un repas maison avec mes cocos: Pennes aux 3 fromages

Pour souper.. Pina Colada : 8 oz. de lait écrémé, 2 cuillères de Vi-Shape, 1/2 tasse d'ananas  1 / 2 c. à thé d'extrait de noix de coco, et 5 glaçons. Bien mélanger dans un mélangeur.  Un délice!  . 

Bien entendu, j’ai ajouté quelques collations (100 gr de céleri  et tranches de cocombres).

Côté exercices:  une bonne marche de 45 minutes..

Prête pour le jour 2!

jeudi 16 août 2012

Mon challenge 90 jours de Body by Vi!



Ca y est!  J’ai décidé de reprendre ma santé en main... De plus, je veux non seulement me sentir bien dans ma peau, mais également être en forme. Le défi ne consistera donc pas simplement à manger moins/mieux/différemment puisque j’ai l’intention d’y ajouter de l’activité physique.

Après plusieurs recherches et de longues réflexions sur la façon dont j’allais m’y prendre, mon choix s’est arrêté sur une méthode très en vogue ces derniers temps Il s’agit de ViSalus Sciences.. Comme je suis légèrement sceptique (quoique pleine d’espoir!), j’ai décidé de l’essayer et de vous donner mes franches impressions. Si ça fonctionne pour moi, vous le saurez. Si c’est de l’arnaque, je ne me gênerai pas pour vous le dire non plus! Vous pourrez lire et voir en photos mon évolution au fil du temps.. Si jamais vous voulez vous joindre à moi, question qu’on se motive à plusieurs, n’hésitez pas à m’écrire.

Commençons par le commencement..!


Je vous présente donc MON défi santé : Idéalement me rendre à mon poids santé de 135 lbs..


Premier Objectif : perdre un premier 20 lbs, avoir de l’énergie et être en forme, cela en 90 jours (environ 3 mois). Ensuite, réévaluer l’objectif principal et maintenir mon poids et ma forme physique.

Comment : en remplaçant 2 repas par jour par le produit vedette de ViSalus Sciences (Vi Shake), en incorporant davantage de fruits et de légumes à mon alimentation et en faisant de l’activité physique de façon régulière (au moins 30 minutes par jour).

Quand : Ds que mes produits arrivent à la maison.. Go go go Purolator!